jak zrobic

A jak Ci sadzenie idzie :D nie idzie :-( mąż nie ma czasu warzywnika mi zrobić, bo trafiła się fucha i po pracy jeździ na nią.... ubolewam, ale rozumiem, bo dodatkowa kasa się teraz przyda ;-) A no to wiadomo :) wlasnie wczoraj na insta relacje przeglądałam i babeczka miała właśnie parę takich warzywniaków zrobione . Aż mi się takie coś zamarzyło [...]

Chciałabym taki brak formy mieć :D :D :D Powiem Ci, że przy jakimś pierwszym wyzwnaiu w którym brałam udział miałam to samo. Dziennik prowadzony w jednym miejscy przez długi czas. Ale później jak chciała zrobić retrospekcję to ciężko mi było coś znaleźć tak naprawdę. :)

Jak się zaczyna treningi to od razu się człowiek inaczej czuje. Bo to i hormony działają na samopoczucie ale też ciało od razu dostaje kopniaka i czuć zmiany. Więc pewnie niewiele trzeba będzie, żeby było lepiej :D zgadza się, aczkolwiek po ostatnim rozruchu ( w czwartek ) to jeszcze dziś mam delikatne domsy, co mnie mocno zniechęca, bo 4 dni nie [...]

Ogólnie jak nie szykujesz się na mistrzostwa świata to im prostszych rozwiązań użyjesz tym lepiej dla Ciebie. Dziś niektórzy trenerzy stosują bardzo wyszukane techniki w treningu lekkoatletów. na serio czasem ćwiczenia są wręcz wbrew temu wszystkiemu co się mówi o bezpiecznym i efektywnym treningu na siłowni i zawodnicy robią na tym fenomenalne [...]

Jak się wie do jakiej wysokosci podnieść nogi i ułozyć ogon, bo mozna z tego zrobić łatwe machanie:) Mi zajęło to chwilkę...

Ja mam stały plan jak najdłużej być maksymalnie silnym i nadal jestem w stanie zrezygnować z wielu rzeczy żeby móc pójść zrobić trening siłowy. To jest uzależnienie.

Tak, jak dostalam to info to tez poczytalam i jakos pasowalyby te wyniki :) Twoja endokrynolog jest diabetologiem, powinna wiedziec, mysle ze napewno mozna zrobic badanie genetyczne.

Tak, jak dostalam to info to tez poczytalam i jakos pasowalyby te wyniki :) Twoja endokrynolog jest diabetologiem, powinna wiedziec, mysle ze napewno mozna zrobic badanie genetyczne. zobaczymy jaki z niej spec, idę we wtorek ;-) sama jej podsunę tą myśl w razie, gdyby miała problem ;-P

[...] teraz siłowo, więc obstawiam po prostu że jest to u Ciebie dominująca partia jeśli idzie o nogi i lubi przejmować robotę innych mięśni. Ciężko coś z tym zrobić. Może jakaś aktywacja czwórek przed wędrówkami górskimi spowoduje że więcej wezmą one na siebie wysiłku i przywodziciele mniej się napracują. o to to! ;-P w sumie nigdy nie czuję [...]

[...] https://youtu.be/_VOJxPXRmjc Ostatnia serie siadów postanowiłem zrobic w tasmach na kolanach. To był pierwszy raz i chyba ostatni bo albo zle zawiązałem choć żebym wiedzial jak hehe albo musze się przyzwyczaić. Siąść z tasmami jeszcze mozna choc boli w dolnej fazie ruchu i dekoncentruje co widac w kilku pierwszych ruchach ale isc ze sztanga i ja [...]

[...] użyłam ale nierównomiernie rozsmarowałam i wyszły mi trzy odcienie na ręce, co zrobic zeby szybciej zeszło bo chciałabym iść na solarium bo to chyba lepsze od samoopalaczy a jak pójdę z takimi ciapkami to i tak bedę nierówno opalona nie? poradż ktoś co mam zrobić bo ciepło się robi a ja nie pokaże sie na dworze z takimi rękoma...;( [...]

Obstawiam mało wyrośnięty, bo wody dałam chyba 400ml, choć teraz jak nad tym myślę to nie jestem taka pewna, nie pamiętam momentu wlewania wody.}:-( Poza tym niecierpliwa jestem i w piekarniku wyrasta. I jeszcze jedna sprawa że piekę w silikonowych foremkach i one są giętkie. Co prawda ostatnio postawiłam na sztywnej blasze, żeby już ich nie [...]

[...] tym, że mam dużo spacerować%-) Natomiast żeby nie spamować - dieta dla męża - da się zrobić. Jak pokombinujesz, to się nie zorientuje;-) Który facet nie lubi mięsa? Poza tym jak będą efekty to potem samo się kręci. A na to wystarczą nawet 2 tygodnie. Mój się zarzekał, że nigdy w życiu nie będzie dietował, a teraz jak zaczęły obwody spadać to i [...]

Miałem Alpha blast i nawet było ok ale jednak nie ufam bardzo tej firmie i chciałem coś innego. Chyba trzeba będzie zrobić jak mówisz choć to drogie wyjscie bo coś bym jeszcze dodał np. cytruline.

Bardzo możliwe, że stagnacja ruszy.. nie mniej jednak tak jak przedmówcy słusznie zauważyli te 30dni to zbyt długo.. najlepiej w takim wypadku zrobić schodki.. pierwsze dni powiedzmy nadwyżka +25%ckal dla wyjściowego bilansu.. i takie powolne zejście.. to byłoby chyba bardziej racjonalne.. druga sprawa to tak jak Khaine zauważył -> efekt [...]

[...] // ale nie widzę żadnej reakcji (sugestii) z Twojej strony, a chłopak mógł się zabić to juz inny temat ZALOZYLES SE ZE KAZALEM MU TO WSZYSTKO ZROBIC a to nieprawda, za jakiego d****a mnie masz zebym kazal komus maksowac na 1 treningu danego cwiczenia? az mi przykro... heh zbluzgalem go nawet na privie za to ze maksowal kiedy mial po [...]

hmmm jak to robię? dziś: koniec prac biurowych 16:30 17:00 u klientki w domu (3 panie rece i nogi, kończę o 00:00 jak nie pożniej) dzięki Bogu mam dziś 1 z 2 wolnych dni treningowych i obiad już na jutro zrobiony sobota: pani na 9 rano skończymy o 11 (wstać musze o 7 by zjeśc uczciwie i sie doprowadzić do ładu, przygotowac torbę na siłownię itp) o [...]

[...] wyjdzie. Podciąganie lin wyciągu dolnego 5 serii 1. 8x 7sztab. 2. 8x 7sztab. 3. 8x 7sztab. film 4. 8x 7sztab. 5. 8x 7sztab. po zakończeniu ostatniej serii zacząłem czuć jak by mi ktoś ciepłą koc położył na ramionach. Unoszenie opad + unoszenie bokiem + wycisk hantli rampa x8 1. 12-8-8x 5kg 2. 12-8-8x 5kg 3. 12-8-8x 5kg film 4. 12-8-8x 5kg [...]

Mnie osobiście się to nie podoba i uważam, że praca całym ciałem nie jest konieczna, jeśli ma w planie przysiady i martwy. Podobnie jak to, że nacudowaliście mu z planem jak sto pięćdziesiąt, jakby nie można było normalnego splitu zrobić. Ale to tylko moje zdanie, poczekam na efekty, być może one przekonają mnie, że się myliłem.

[...] pochłonąć calutkie wakacje mi nie zależy ;). Ale gdy już po reduckji będę to czy zrobić kolejną masówkę czy zrobić sobie porządną rzeźbę hmm ... Bo dla mnie chyba lepiej jak potem jechać tylko i wyłącznie rzeźbę bo mięcha już będę mieć więc tylko ćwiczyć i rzeźbić się a tak czy siak urosnę. A więc zobaczymy tak czy siak to są plany za jakieś [...]